Zutaten
für eine Portion
3 TL Chiasamen
150ml Milch
1 1/2 TL Xucker
Etwas vom Mark einer Vanilleschote
Die Chiasamen mit der Milch aufgießen, den Xucker und das Vanilleschotenmark hinzufügen und abgedeckt über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Am nächsten Morgen könnt ihr das Ganze entweder mit Früchten oder Schokodrops garnieren oder einfach pur genießen. Guten Appetit! :)
pro Portion (ohne Garnitur)
161kcal / 7g Eiweiß / 13g Kh / 6g Fett
Zubereitung
Die Chiasamen mit der Milch aufgießen, den Xucker und das Vanilleschotenmark hinzufügen und abgedeckt über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Am nächsten Morgen könnt ihr das Ganze entweder mit Früchten oder Schokodrops garnieren oder einfach pur genießen. Guten Appetit! :)
Nährwerte
pro Portion (ohne Garnitur)
161kcal / 7g Eiweiß / 13g Kh / 6g Fett
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